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日の出の時間 [食、生活、健康]

気が付けば、ずいぶん日の出が、


遅くなっている。その分季節が、


進み、夜が長くなっているのだ。


秋を向かえ、朝晩は、気温が、


下がり、少し肌寒いこともある。


気温の変化が激しいので、風邪


など惹かぬように、体調管理に、


注意して、元気に頑張りましょう。


(笑顔)(感謝)

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毎日の健康 [食、生活、健康]

健康管理で気をつけてること。


睡眠の質と、適度な時間。


食事は、規則正しい時間に、


腹八分目に摂る。サプリメント、


腸の働きを良くする。食事で、


摂りきれない栄養分を補給する。


目の健康のために、少々。


適度な運動とストレッチング。


このようなことを組み合わせ、


習慣化しています。(笑顔)(感謝)

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眠たい星人 [食、生活、健康]

季節の変わり目、涼しくなったせいか、


すぐに眠たくなります。 ちょっと、暇が、


あれば、すぐ、うとうとしています。睡眠と、


栄養のバランス、適度の運動が、理想の、


健康状態を手に入れる基本。 ちょっと、


そこまでなら、歩いて行こう。 歩くことも、


そう、適度の運動。大げさに考えなくても、


こま切れ時間で、充分です。 簡単です。


くたびれたら眠り、食べたら、少し動く。


だんだん。(笑顔)(感謝)





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